I love to prepare my meals as much as possible. With that I don’t just refer to cooking by myself. But also to producing my own milk. The great thing is that this is not only much cheaper than buying almond milk, soy milk, oat milk or the like. And not only that, but it is also Zero Waste and you can adjust it to your taste.
Why I make my own almond milk
As already mentioned, I am an absolute fan of homemade products. I’m absolutely aware that it’s not about making everything from scratch. That is often not possible or too complex… Unfortunately. Although having a mango tree would be so amazing!
I rather want to focus on doing what is possible for me and not only saving money and resources with this, but also preparing something quick and easy.
And that definitely includes my almond milk! When I started making it myself, I was more than amazed at how fast it is done and how good it tastes! And what’s even more amazing: far too often there are additives in bought milk that are supposed to make the product more durable, creamier or something else. But these are all by-products that we can simply remove from our diet when we start making the products ourselves. And that’s exactly why I love my almond milk so much.
Ingredients
300 ml water
1 tbsp almond butter
depending on your taste: vanilla, cinnamon, 2 dates, beetroot powder or so many more possibilities to get creative
Preparation
add the water, almond butter and the spices into your blender
mix it up
pour the liquid into a jar
enjoy it fresh, in your granola or for recipes
How you can use the almond milk
The great thing about almond milk is that you can use it for EVERYTHING: smoothies, muffins and even savoury ones! Try it and let me know how you like it.
Wer hat behauptet, dass Vegan sein Langeweile und Eintönigkeit bedeutet?! Nun, spätestens jetzt wird der letzte Skeptiker überzeugt. Denn so ist es ganz und gar nicht. Es ist sogar gegenteilig. Denn so viel Kreativität und Ideenreichtum wie es mit einer pflanzlichen Ernährung möglich ist, kenne ich sonst nirgends. Und dabei ist es nicht nur so, dass man sich in der Küche austoben kann, sondern es auch noch super schmeckt und gleichzeitig so unglaublich gesund ist. Dies möchte ich euch heute einmal mehr mit einer gesunden, pflanzlichen Variante von Mac’n Cheese beweisen.
Alles, was es dafür benötigt: Blumenkohl, Cashews, Pflanzenmilch, Zitrone, Nährhefe, Kurkuma und Pasta. Bei der Pasta habe ich mich für eine meiner absoluten Lieblingssorten entschieden. Die Sojabohnen- Pasta von Edamama. Sie schmeckt so richtig gut, hat einen tollen Biss und pimpt das Mac’n Cheese durch einen extra Protein Boost auf.
Zutaten
1/2 Blumenkohl
200 g Cashews
200 ml Pflanzenmilch (ich habe Mandelmilch verwendet)
3-4 EL Nährhefe
Prise Kurkuma
Zitronensaft
100 g Pasta (meine Empfehlung: Sojabohnen Pasta von Edamama)
Zubereitung
Cashews über Nacht einweichen
Blumenkohl für 10- 15 Minuten dünsten
Den fertigen Blumenkohl mit den Cashews, dem Zitronensaft, der Nährhefe, dem Kurkuma und der Pflanzenmilch mixen
Die Pasta für 5- 7 Minuten kochen
Alles vermischen und genießen
Dieses Mac’n Cheese sieht einfach zu gut aus um gesund zu sein. Doch ihr werdet merken: durch den Blumenkohl, die Nährhefe und die Cashews habt ihr eine geballte Ladung an Nährstoffen. Und dann noch die Pasta aus Sojabohnen. Es ist einfach die perfekte Kombination aus essentiellen Mikro- und Makronährstoffen. So seid ihr fit und vorbereitet auf jedes Workout und jede Lernsession!
Ich freue mich schon, zu hören, wie es euch schmeckt! Bis ganz bald und viel Spass beim Kochen,
Meine Açaí Smoothie Bowl ist ein fester Bestandteil meines Lebens. Und das im Prinzip genau so wie meine tägliche Yoga Session. Diese exotische Beere ist eines meiner liebsten Superfoods. Das bedeutet im Übrigen so einiges, denn Reishi, Ashwaganda, Maca und Co sind eine starke Konkurrenz. Açaí ist ein absolutes Powerhouse und seine positive Wirkung genieße ich nicht nur in meiner Smoothie Bowl. Sondern auch in meiner Gesichtspflege.
Exoten Palme mit hohen Ansprüchen
Im Brasilianischen Amazonas, vor allem in sehr niederschlagsreichen Regionen, wächst die Palme açaizeiro. An allein einer einzigen Palme wachsen bis zu 1.000 kleiner, Blaubeer- ähnlicher Beeren. Es handelt sich hierbei um unser geliebtes Superfood. Die Açaí Früchte haben im Gegensatz zur Blaubeere jedoch einen ungenießbaren Kern. Das Erstaunliche dabei ist, dass dieser bis zu 90% der gesamten Frucht ausmacht.
Bei der Ernte der Früchte ist Schnelligkeit angesagt. Denn schon nach 36 Stunden verderben diese und man kommt daher nur in den Anbaugebieten in den Genuss der frischen Beere. Für den Rest von uns werden die Beeren daher direkt nach der Ernte tiefgefroren. So werden die Inhaltsstoffe langfristig konserviert.
Es wird gleich deutlich: die Açaí Beere hat hohe Ansprüche. Doch denen kommen wir allzu gerne nach. Denn schließlich ist ihre Wirkung und ihr Superfood- Status königlich.
Açaí- die Beauty Beere
Dank ihres sehr hohem Antioxidantiengehalt wirkt ihr Saft wie ein Verjüngungselixier. Sie schützt uns so vor Zellalterung und freien Radikalen. Auch unterstützt sie eine Stärkung der Knochen und des Immunsystems. Besonders spannend finde ich zudem auch, dass sie für eine Regulierung des Wasserhaushalts und eine gute Durchblutung der Haut sorgt.
Das sind natürlich die idealen Eigenschaften um die Haut strahlend, jung und frisch aussehen zu lassen. Und genau diesen Effekt hat Bio:Végane für die Açaí Pflegeserie genutzt. Die geballte Power des Superfoods lässt deine Haut strahlen. Und dich fühlen als hättest du gerade eine Super- Açaí Bowl genossen.
Açaí Power- Step by step
Damit wir in den vollen Genuss der Superbeeren- Power kommen können, hat Bio:Végane eine wundervolle Pflegeserie für uns entwickelt. Und diese stelle ich euch hier nun etwas genauer vor.
Als allererstes möchte ich euch daher das Reinigungsgel für Mischhaut ans Herz legen. Diese bereitet eure Haut für die nachfolgende Pflege vor. Sie reinigt das Gesicht gründlich und doch schonend. So werden die Poren zwar von Talg und Schmutz befreit, jedoch die empfindliche Oberfläche nicht gereizt.
Danach verwende ich das Açaí Serum. Dieses verfeinert das Hautbild und reduziert zugleich auch die Größe der Poren, um Schmutz weniger Chance zu geben. Auch werden so freie Radikale leichter ferngehalten. Neben der Beere sind im Serum auch hochwertiges Wildrosenöl, Jojobaöl und ein Matt- Komplex zu finden. Diese lassen die Haut widerstandsfähig und doch zart aussehen.
Gibt es dann doch mal einen “Notfall”, so greife ich zum SOS Anti- Pickeltupfer. Die Tinktur erinnert mich an einen Tipp- Ex, denn sie hat einen kleinen Pinsel und eine weiße Flüssigkeit. Im Prinzip ist es ja auch ein Tipp- Ex- für Pickel. Diesen könnt ihr abends auf die unreinen Stellen auftragen und über Nacht einwirken lassen. Und am nächsten Tag abgetragen werdet ihr sehen: er wirkt Wunder!
Zu guter letzt gibt es dann die 24H Pflege. Diese beugt dem Feuchtigkeitsverlust vor und pflegt noch einmal zusätzlich. Das Großartige daran: sie lässt die Haut den Ganzen Tag lang erfrischt und wunderbar zart aussehen.
Wer braucht schon Smoothie Bowls wenn er die richtige Pflege hat?!
Diese Frage habe ich mir tatsächlich gestellt, nachdem ich die Produkte aus der Açaí Serie von Bio: Végane getestet und für mich entdeckt habe! Man merkt einfach sofort, wie hochwertig und mit Liebe jedes einzelne Produkt zusammengestellt wurde. Und der Name ist Programm: qualitativ hochwertige Superfoods, welche in Form von Naturkosmetik eure Haut in bester Weise pflegt und schützt.
Jetzt möchte ich aber von euch wissen: Was sind eure Erfahrungen mit Açaí? Habt ihr vielleicht sogar schon die tollen Produkte von Bio: Végane ausprobiert? Und seid genauso begeistert wie ich? Und wenn ihr sie noch nicht getestet habt: dann solltet ihr das auf jeden Fall! Ihr finde t diese in DMs, Drogeriemärkten Deutschlandweit und Online!
Ich freue mich schon über euer Feedback und schicke euch Beerige Superfood- Grüße!
Zahnpflege ist ein Thema, das uns zwar täglich beschäftigt, wir aber irgendwie nie so wirklich in den Fokus rücken. Vergleichen wir es beispielsweise einmal mit Ernährung oder Fitness, so stellen wir fest dass dies uns weitaus mehr beschäftigt. Auch diese sind für die meisten von uns Dinge, die uns täglich beschäftigen. Und uns viel Gedanken darüber zu machen scheinen. Das ist auch super so! Gar keine Frage. Nur geht es um nicht minder wichtige Themen wie die Zahnpflege, so scheint unsere Aufmerksamkeit teils woanders zu sein.
Zähneputzen ist zwar für die meisten von uns eine regelmäßige Routine, doch seien wir mal ehrlich: Wieviel Gedanken machen wir uns wirklich um die richtige Zahnbürste, Zahnpasta und weitere Hygieneprodukte? Wohl eher wenige… Doch überlegt man sich einmal, wie viel wir für unsere Zahnpflege schlussendlich “konsumieren”, so sollte dies eindeutig ein hoch relevantes Thema für uns sein. Vor allem für diejenigen unter uns, die sich Nachhaltig und für Produkte möglichst ohne Zusatzstoffe entscheiden.
Status Quo- nicht so prickelnd
Wenn es einen Bereich gibt, welcher vom Umwelt- Trend noch nicht ganz so erfasst wurde, dann ist es definitiv die Zahnpflege. Allein schon der Besuch beim Zahnarzt kommt meiner Meinung nach einem Delikt gegen jegliche ökologischen Prinzipien gleich. Denn allein für eine ganz normale Reinigung wird so viel Müll produziert. Jedes Besteckteil wird einzeln in Plastik verpackt und ich bezweifle, dass die Verpackung recyclingfähig ist…
Doch auch im eigenen Bad sieht es teilweise ähnlich aus. Plastik aus Wegwerf- Material stellt für so ziemlich 90% aller derzeit benutzten Zahnbürsten den Hauptbestandteil dar. Und wenn man sich überlegt, dass diese nach etwa 3 Monaten gewechselt wird, so wächst stetig ein riesig großer Müllberg zusammen. Hinzu kommt, dass so ziemlich jede Zahnpasta aus ähnlichem Material besteht und somit auch noch zum Wachstum des Berges beiträgt. Was mich dazu noch ziemlich erschreckt: Zahnseide landet über Umwegen oft im Meer und sorgt so für viele qualvoll leidende Schildkröten, Fische und Delfine.
Ihr merkt: so gut die Zahnpflege auch für uns ist, so viele Schattenseiten hat sie auch… Doch es soll hier nun keine Entscheidung zwischen Hygiene und Umweltschutz geben. Das ist auch gar nicht nötig. Denn es gibt eine wunderbare Lösung, die ich mit euch teilen möchte.
Nachhaltige Zahnpflege: es ist möglich!
Ich bin mir sicher, dass ihr schon einmal Bambus Zahnbürsten gesehen oder von ihnen gehört habt. Denn diese sind inzwischen ein kleiner, aber feiner Trend. Und diesen wollen wir nun auch verfolgen. Bambus ist ein schnell nachwachsendes Gras, das sich ideal für die Herstellung der Zahnbürsten eignet. Anders als heimisches Holz benötigt es nicht mehrere Jahre in denen es gemächlich vor sich hin wächst. Es gibt Bambussorten die bis zu einem Meter pro Tag wachsen können- klar, das ist nicht die Norm, aber zeigt doch sehr deutlich, dass hier eine ganz andere Wachstumsgeschwindigkeit herrscht. Dank dieser schnellen Entwicklung kann binnen kürzester Zeit doch recht viel Material abgebaut werden. Und somit werden wertvolle Sauerstofflieferanten geschont und dürfen in den heimischen Wäldern bestehen bleiben.
Top ist auch, dass die Bambuspflanze sehr widerstandsfähig ist, somit kein Dünger oder Pestizide eingesetzt werden müssen. Auch sind sie nicht pflegeintensiv und schonen das Klima somit schon während ihres Wachstums.
Beware of Bambus- Byeffects
So toll wie sich all dies anhört, ist jedoch zu beachten dass es bei der ganzen Sache auch einen Haken gibt. Beziehungsweise geben kann. Oft wird der Bambus auf Plantagen in China und immer mehr in Äthiopien angebaut. Hier herrschen oftmals keine so tollen Arbeitsbedingungen und die Nachfrage nach dem Gras kann so zu einer Ausbeutung der Arbeiter beitragen. Doch das muss es nicht. Denn es gibt durchaus Produkte, die in sozialen und fairen Plantagen hergestellt werden.
Darunter fällt auch mein absoluter Liebling: die nachhaltige Zahnbürste von Hydrophil. Diese besteht nicht nur aus sozial und ökologisch produziertem Bambus, sondern auch die Borsten werden aus erdölfreiem Rizinusöl hergestellt. Das schöne an ihnen ist auch der farbliche Akzent am unteren Ende der Bürste. So kommt es im Bad nicht länger zu Verwechslungen oder Langeweile. Auch hier: die Farbe ist aus natürlichen Farbstoffen und biologisch abbaubar.
Zahnpasten Ziel: Zero Waste
Wie bereits angeteasert ist bei konventioneller Pasta mit ebenso viel Müll zu rechnen wie bei den Bürsten. Und bisher haben wir nur die Verpackung angeschaut. Bei vielen Produkten sind Parabene, Mikroplastik, Silikone und noch weitere, unschöne Inhaltsstoffe vorzufinden. Dabei haben alle davon nichts in unseren Zahnpflege Produkten und schlussendlich in unserem Körper zu suchen. Auch hier hat Hydrophil eine großartige Lösung für uns: die Zahncreme in Pure Mint und Sweet Herbs.
Beide kommen in Tuben aus 95% erneuerbaren Ressourcen und Deckeln aus Fichtenholz daher. Allein das macht schon ordentlich etwas her. Doch daneben überzeugen sie mit sehr gutem Geschmack und im Falle der “Sweet Herbs” sogar Vitamin B12 Zusatz. Somit sorgen wir nicht nur für eine deutlich bessere CO2 Bilanz, sondern auch für diejenige unsere persönlichen Gesundheit.
Clean teeth- happy me!
Wer kennt’s nicht: das komische Gefühl nach einem Sesam-, Walnuss- oder Kokosnuss- Snack… Und da hilft das noch so gründliche Bürsten manchmal einfach nicht. Aber auch dafür gibt es eine deutlich bessere Lösung als Zahnseide. Die Interdentalbürsten von Hydrophil. Es gibt 3 verschiedene Größen, die du je nach Zahnzwischenraum wählen kannst. So erwischt du jeden noch so kleinen Krümel und kannst dein wunderschönes Strahlen unbesorgt zeigen.
Ein weiteres Thema, das bei einer umfassenden Zahnpflege nicht fehlen sollte: die Mundspülung. Das Gefühl nach dem Spülen ist einfach unvergleichlich. Es fühlt sich jedes Mal wieder so sauber und erfrischt an. Doch auch bei konventionellem Mundwasser ist Vorsicht geboten. Viel zu oft findet man dort Zusatzstoffe und die Verpackung ist eigentlich immer Plastik. Hydrophil weiß es besser und hat für uns die perfekte Lösung: natürlich, in Deutschland hergestelltes Mundwasser in einer Glasflasche. Und der Geschmack ist auf jeden Fall unschlagbar- auch wenn man ihn wie bei gewöhnlichem Mundwasser nicht hinunterschlucken sollte!
Ich hoffe euch hat mein Beitrag zu diesem wichtigen Thema gefallen und ihr kommt nun auch in de Genuss der großartigen Produkte von Hydrophil. Ich freue mich von euch und euren Erfahrungen zu hören und wünsche euch schon einmal: happy brushing!
New year, new routines! Ich glaube, inzwischen gehen die Meinungen zu Neujahrsvorsätzen stark auseinander. Die einen schwören auf ihre Ziele für 2020, die anderen verdrehen deswegen nur die Augen. Zu welcher Seite ich gehöre? Tatsächlich zu der dazwischen! Ganz richtig: ich bin einer dieser Menschen, die sich schwer mit Entscheidungen tun. Doch in diesem Falle kann ich sogar begründen, weshalb ich mich nicht klar für oder gegen die Neujahrsvorsätze ausspreche. Ich finde sie gut weil sie helfen können alte Muster aufzubrechen und gute Gewohnheiten zu lernen. Doch oftmals nimmt man sich viel zu viel oder viel zu große Ziele als Maßstab. Das führt dann zu Frustration und Demotivation. Und man denkt erst recht, Vorsätze sind nicht von Dauer. Daher habe ich da einen Mittelweg für mich gefunden: Routine.
Diese sind bei mir nicht an den Beginn eines neuen Jahres gebunden oder haben eine gewisse deadline. Routinen sind eine Möglichkeit für mich, positive, förderliche Handlungen in meinen Alltag zu integrieren. Dabei ist es für mich von großer Bedeutung zu wissen, dass diese neue Handlung zu einem Ziel führt, das ich zum einen erreichen kann und zum anderen dass es mich in eine Richtung lenkt, die mich näher zu meinem gesetzten Ziel bringt.
Meine Pflege Checklist
Damit das ganze nicht so abstrakt und theoretisch klingt, will ich euch von meiner allerliebsten Routine erzählen, die mich jedes Mal wieder so glücklich macht. Und hierbei geht es um selfcare- also ein Bereich, der für uns alles relevant ist. Und euch hoffentlich inspirieren kann auch eine ähnliche Routine zu entwickeln.
Ich habe schon vor einer ganzen Weile damit begonnen, die Produkte, die ich für meine Gesichtspflege benutze, ganz genau zu analysieren und nur noch die besten der besten für meine Haut, die Umwelt und auch die Tiere zu verwenden. Dabei bin ich auf einen richtigen Schatz gestoßen: eigentlich jedes der Produkte von Bio:Végane kann meine mentale Checkliste abhaken und versorgt meine Haut mit der Pflege, die sie benötigt, um strahlend, erfrischt und rein zu werden.
Entscheidungsschwierigkeiten- mal wieder…
Vor allem die neue Hanföl Pflege aber auch die Açaí Serie haben es mir angetan- lest gern selbst! Als ich allerdings auch die weiteren Produkte ausprobiert habe, musste ich feststellen, dass mir die Auswahl meiner Favoriten nun immer schwerer viel. Ich konnte mich dann aufgrund der wundervollen und allesamt effektiven Produkte gar nicht mehr entscheiden, was ich denn nun eigentlich verwenden möchte. Und irgendwann hatte ich das Gefühl, jedes Mal vor der schwersten Entscheidung des Tages zu stehen: “welche Pflege soll ich denn nun eigentlich anwenden?!”
Das war der Punkt an dem ich wusste: es muss eine Routine her.
Und so begann ich, meine tägliche Pflege noch einmal genau zu analysieren und auszutesten, welche Produkte für meinen Hauttyp und meine derzeitigen Bedingungen am besten funktioniert. Dieser Prozess hat für mich zwar eine Weile gedauert, doch das positive ist: sämtliche von mir verwendeten Produkte entsprachen ja sowieso meiner Checkliste- also kein Problem! Doch inzwischen habe ich meine Routine so gefestigt dass ich sie nicht mehr missen möchte. Jedes Mal wieder freue ich mich darauf. Und das merkt man- nicht nur an meiner Stimmung sondern vor allem auch an meiner Haut. Noch nie hat sie so strahlend, gesund und gepflegt ausgesehen wie jetzt.Und meine lieb gewonnene Routine möchte ich auch mit euch teilen.
Gereinigte Haut als Basis
Als allererstes achte ich darauf, dass meine Haut frei von Schmutz oder anderem, das dort nicht sein sollte, ist. Denn ich möchte nicht all diese Partikel durch die Pflege in meine Haut eindringen lassen. Daher Step 1: Reinigung.
Dafür verwende ich das Açaí Reinigungsgel. Neben dem unschlagbar guten Duft überzeugt mich die einzigartige Kombination aus hochwertigen, pflanzlichen Zutaten. Genaueres könnt ihr in meinem Post über die Açaí Serie darüber nachlesen.
Step 2 ist das Papaya Tonic. Mit den 5% AHA Säure lässt es die gereinigte Haut strahlen und gibt ihr einen Frische Kick. Das großartige an der AHA Säure ist, dass sie den Hauterneuerungsprozess unterstützt und so die Haut von innen heraus pflegt und so für eine von trockenen Stellen und Irritationen befreite Haut sorgt.
Durstlöscher für deine Haut
Wir wissen natürlich, dass trinken und den Körper mit möglichst viel Flüssigkeit zu versorgen sehr wichtig ist. Doch denken wir dabei auch an unsere Pflege Routine?
Also ich schon: und dank des Hanföl Serums wird es zu einer Leichtigkeit. Das Öl versorgt deine Haut mit hochwirksamer und tief pflegender Feuchtigkeit.
Weiter geht’s mit einem weiteren, dir vielleicht aus dem Hanf-Pflege Post bekannten Liebling: die 24h Pflege. Diese ist schon so oft mein Retter in der Not geworden. Gerade in der kalten Jahreszeit wird die Haut trocken, kämpft gegen die Kälte und dann sind da natürlich auch noch weitere Stressfaktoren, die an ihr zehren. Daher: keep hydrating your skin!
Step 5 ist optional und auch nicht immer nötig. Es ist mehr eine Ergänzung wenn du dir denkst: “SOS!”. Du hast einen kleinen, unangekündigten und nicht sonderlich beliebten Besucher entdeckt? Kein Problem- we got you! Besser gesagt: der Bio Açaí SOS Anti Pickeltupfer gegen Hautunreinheiten got you. Einmal aufgetragen, verabschiedet sich der Besucher gleich wieder.
Meine Routine für dich
So, das war es auch schon! Das hier ist meine Pflege Routine! Eigentlich super easy, oder? Und doch: jedes Mal wieder spüre ich, wie gut es mir und meinem Körper tut. Und ich habe eine ganz besondere Überraschung für euch: weil ich natürlich auch will, dass ihr dieses Gefühl genießen könnt, habe ich mir gemeinsam mit Bio:Végane etwas für euch einfallen lassen! Wir verlosen 5 mal mein liebstes Pflege Routine Set mit allen genannten Produkten an euch!
Alles, was ihr dafür tun müsst: schreibt mir, was eure Lieblingsroutine ist und welche Routine ihr gerne entwickeln möchtet. Ich bin schon sehr gespannt zu lesen wie ihr euch den Alltag versüßt! Und weil ich jetzt so viel über meine Routine geschrieben habe, habe ich jetzt richtig Lust darauf, sie gleich einmal durchzugehen. Ja, so gern mache ich sie!
Happy 2020! Ein neues Jahr! Eine neue Dekade! 2020 wird unser Jahr, das weiß ich. Über 2019 gibt es auch nicht zu meckern, doch die Möglichkeiten eines neuen Anfangs finde ich einfach immer so großartig. Was gibt es besseres als auf einer weißen, unbeschriebenen Seite die Träume, Visionen und Ziele niederzuschreiben? Ich habe mir vorgenommen: 2020 starte ich durch! Mit Überblick, Planung und ohne das Gefühl dabei etwas vergessen zu haben. Damit mir dies auch gelingt habe ich mir unschlagbare Partner an die Seite geholt: meine Jo & Judy Kalender!
Ordnungswahn? Nein: geplanter Erfolg!
Jeder, der mich kennt, weiß: es geht nichts über eine strukturierte und ordentliche Vorgehensweise. Manch einer mag sagen, dass das es ein Tick ist. Doch ich bin überzeugt dass es mein Erfolgsgeheimnis ist. Ohne die Hilfe meiner Notizen, meiner Pläne und Reminder würde ich so einiges vergessen oder mir nicht die Zeit nehmen, die dafür nötig ist. So habe ich gelernt, mich selbst zu strukturieren und meine Tage sinnvoll und effizient zu planen. Doch das soll kein Productivity Hack- Post werden. Ich möchte euch lediglich verdeutlichen, wie wichtig es für mich und meinen persönlichen Erfolg war, meine eigene Struktur zu erarbeiten.
Ich habe schon vor Jahren damit begonnen, meine Aufgaben, Termine und To-Dos festzuhalten. Auch ein Journal ist schon seit längerem mein Begleiter. Egal ob auf Reisen, zum Arbeiten oder um Privates festzuhalten: mein Kalender ist mein treuer Partner.
2020 wird noch besser, strukturierter und befreiter!
Struktur und Freiheit mag sich auf den ersten Blick zwar irgendwie widersprechen, doch in Wahrheit tun sie es nicht. Denn sobald wir eine Struktur gefestigt haben und sie sich etabliert, dann bekommen wir den Kopf frei. Immer und immer wieder stelle ich fest, wie sehr es mich ablenkt oder unruhig macht, mir viele Dinge zu merken. Und es ist auch ganz normal, dass man nicht immer alles auf dem Schirm hat. Doch unangenehm ist es, wenn man aber genau weiß, man wollte etwas tun, nur was ist die Frage.
Das muss nicht mehr unsere wertvolle Zeit, Energie und Nerven kosten. Ich habe dafür die perfekte Lösung: ein Kalender, der uns auf Schritt und Tritt begleitet. Er hält uns den Rücken frei, hat alle Aufgaben auf einen Blick verfügbar und unterstützt uns bei einem kleinen Brainstorm. Ein Kalender ist quasi fast schon ein persönlicher Assistent. Und dann ist es doch noch viel toller, wenn dieser nicht nur praktisch ist, sondern auch noch gut aussieht und zu dir passt!
Weil wir aber alle verschiedene Vorgehensweisen, Gedankenwege und Anforderungen haben, gibt es kaum einen One Size fits all Kalender, der uns alle gleichermaßen glücklich machen kann. Aus diesem Grund möchte ich dir hier drei meiner liebsten Kalender von Jo & Judy vorstellen. Denn ich bin mir sicher, da ist mindestens einer für dich dabei.
Daily Black & White Kalender
Schwarz und weiß geht IMMER. Nichts ist so elegant, so anpassungsfähig und dabei so unaufdringlich wie diese Kombi. Und für einen täglichen Begleiter ist das natürlich großartig. Von außen ist er hochwertig gefertigt und auch robust, um uns ein ganzes Jahr durch Dick und Dünn begleiten zu können. Du findest darin ein Register und jede Seite ist für einen einzigen Tag reserviert.
Das schöne daran ist, dass neben den Terminen, die wir dort jeden Tag eintragen können, auch sehr viel Platz für Notizen und Aufgaben zu finden ist. Besonders für jemanden wie mich, der viele Calls, Meetings, Yoga Sessions und Lunch Dates hat, ist das natürlich ein wahrer Lebensretter.
Mein kleiner Begleiter für Reisen
Kennt ihr diese innere Debatte, ob ihr euren Kalender mit auf Reisen nehmen sollt, oder nicht? Mir geht es jedes Mal wieder so… Und oftmals entscheide ich mich dann dafür. Weil mein Kalender mein täglicher Begleiter ist und ich mich sonst wie ein Halber Mensch fühle. Und auch das Gefühl habe, mein Gehirn zuhause gelassen zu haben. Doch in 2020 muss ich mich darüber nicht mehr sorgen! Ich habe den perfekten Reisebegleiter gefunden. Der Pocket Kalender ist für mich genau das, was ich brauche um auch auf Reisen den Durchblick zu haben. Mit Platz für tägliche To- Dos, Spa Termine, Reisepläne oder auch als ein Gedankensammler, begleitet er uns überallhin.
Die kleine und handliche A6 Größe nimmt nicht viel Platz weg und passt perfekt in unser Handgepäck. Besonders gefallen mir in diesem Kalender die Reflektionsseiten. Dort gibt es Platz für all das, was unserer Seele gut tut. Hier können wir notieren, was uns gut tut und uns bei der Selfcare unterstützt. Es ist immer wertvoll, uns bewusst zu machen, was uns entspannt, unsere Seele erfüllt und wie wir uns selbst verwirklichen können. Vor allem auf Reisen, wenn man sich die Zeit für sich nehmen möchte, ist das eine wunderbare Gelegenheit, auch gleich das Geschriebene umzusetzen.
Always follow your heart: Ein Kalender für dein Herz
Wie ihr wisst, ist die Intuition ein so wichtiger Teil des persönlichen Wachstums. Unser Herz spricht das, was uns wirklich gut tut. Und daher finde ich genau diese Intention so kraftvoll: Follow your heart. In 2020 begleitet sie mich täglich. Dank des A4 Kalenders von Jo & Judy. Er erstrahlt nicht nur in meinen Lieblingsfarben Rosa und Rosé, sondern ist gefüllt mit allem, was unser Herz begehrt. Neben einer wöchentlichen Übersicht und viel Platz für Notizen, findet man dort auch eine Projektübersicht. Für mich als Projektfan ist dies einfach unersetzlich. Dank dieser Seiten weiß ich ganz genau, dass ich alles im Blick und stets optimal organisiert habe.
Auch gibt es Platz für Meetingprotokolle, wichtige Kontakte und hilfreiche Listen, Tipps und Tricks, die uns dabei unterstützen, mit Projekten und Aufgaben durchzustarten. Diesen Kalender werde ich vor allem für meine Projekte und auch für meine Check-Ins verwenden. Ich trenne sehr gerne meine unterschiedlichen Aufgaben in unterschiedlichen Kalendern. So riskiere ich nicht, wegen einem übervollen Terminplan oder zu vielen verschiedenen To-Dos und Zielen etwas zu übersehen.
Some extra love: die Download Sheets
Bei diesem Kalender gibt es sogar eine kleine Überraschung für euch: Innen findet ihr einen QR Code, den ihr einscannen könnt, um euch auf der Website von Jo & Judy zusätzliche Sheets zu downloaden. Neben einem Finanz-Trecker, einer Feiertagsliste, einem Vision Board Helfer und einer Geschenkeliste findet ihr dort auch meine Favoriten: den Pixel-Tracker und das Self Reflection Worksheet.
Ersterer ist eine wundervolle Möglichkeit, um jeden Tag des Jahres mit einer zusammenfassenden Emotion festzuhalten. Ihr entscheidet euch mit einer Farbe für eine Stimmung und füllt dann an jedem Tag aus, welche Farbe am besten euren Gefühlszustand beschreibt. Ich finde dies eine so wundervolle Idee um zu sehen, wie meine Stimmung sich entwickelt und um dann zu reflektieren, wie ich mein Leben mit noch mehr positiven Farben ausfüllen kann. Das Worksheet zur Selbstreflexion hilft uns dabei, bewusst zu werden, was uns in der Produktivität fördert, aber auch hindert. Indem wir uns der Ziele und dem Warum dahinter klar werden, gelingt es leichter, die Störfaktoren noch besser zu meiden oder bewusst zu minimieren.
2020: I am ready for you!
Ich glaube, ich habe mich noch nie so gut vorbereitet und mit so viel Vorfreude auf ein neues Jahr gefühlt. Dank meiner Kalender bin ich prepared! Ich hoffe, dass ihr auch in das neue Jahr mit den besten Intentionen startet. Die Kalender werden euch dabei bestmöglich unterstützen. Lasst mich sehr gerne wissen, für welchen ihr euch entscheidet! Ich drück euch ganz fest und bis bald.
Wie ihr wisst, bin ich ein großer Fan von Dingen, die nicht nur unserem Körper, sondern auch unserer Seele gut tun. Denn ich bin der festen Überzeugung: wenn wir uns gut fühlen, geht alles leichter, macht mehr Spaß, wir sind glücklicher und dann strahlen wir das auch aus. Meine Wohnung ist der Ort, an dem ich mich ständig aufhalte, Kraft tanke und meine innere Ruhe kultiviere. Dabei ist es aber für mich entscheidend, dass dieser Rückzugsort mich auch dabei unterstützen kann. Ich habe immer mehr darauf geachtet, ihn mit Kristallen, schöner Deko und weiterem zu meiner kleinen Oase zu machen. Doch nun habe ich dem ganzen das I Tüpfelchen aufgesetzt. Mit der Interior Goals Kerzen Kollektion von Ava & May.
Zuhause ist da, wo meine Seele Kraft tankt
Mein Körper ist mein Zuhause. Ich möchte mich wohlfühlen, um so bereit zu sein, alles, was kommt erfolgreich zu meistern. Und auch um daran zu wachsen. Ich habe auch schon vor längerem begonnen, mich zu fragen, wie ich genau dies so gut wie möglich unterstützen kann. Dabei bin ich auf einen großen Einflussfaktor gestoßen: mein Zuhause. An keinem anderen Ort halte ich mich so oft auf wie dort. Nirgends möchte ich so sehr abschalten und zur Ruhe kommen. Und daher bin ich der Meinung, hier mehr als sonst sollten wir darauf achten, es uns so schön und entspannend wie möglich einzurichten.
Für mich spielt dabei neben einer optisch schönen Einrichtung auch der Faktor Duft eine große Rolle. Ich bin sehr geruchsempfindlich und habe daher schon öfter damit gekämpft nicht von parfümierten, künstlichen Gerüchen überwältigt zu werden. Jedoch habe ich auch festgestellt, dass ich ohne Duftuntermalung nicht dieselbe Entspannung bei mir spüren kann.
Interior Goals Kollektion von Ava & May: Kerzen Goals
Doch ich habe dabei natürlich auch hohe Ansprüche. Bei mir kommt nicht irgendeine Kerze ins Wohnzimmer. Denn wie ihr wisst, scheiden Bienenwachs, oder sonstige, mit Tierprodukten oder Palmöl gefertigten Produkte aus. Auch gegen künstliche und aufdringliche Gerüche wehre ich mich. Für mich steht in Vordergrund: ein schönes, minimalistisches Design. Dazu ein einzigartiger, beruhigender und doch natürlicher Duft. Klingt einfach? Ja, das möchte man meinen. Doch ich erspare euch die Umwege und führe euch direkt zum Ziel. Denn ich bin fündig geworden. Und überglücklich darüber.
Mein Schatz: die Interior Goals Kollektion von Ava & May verbindet für mich all diese Eigenschaften und übertrifft sogar meine Erwartungen. Die Kollektion besteht aus drei hochwertigen Kerzen in eleganten Glas.
Persia: ein Gruß aus dem Orient
Als ich die Persia Kerze zum ersten Mal gerochen habe, musste ich sofort an meine vielen Reisen nach Dubai, Abu Dhabi, Bahrain und generell an diese Orte denken. Die Kerze fängt genau das ein, was ich dort so liebe. Eine Eleganz, der Hauch von Edel und doch ein geheimnisumwobene Stimmung. Die Verbindung aus Jasminblüte, schwarzer Feige und Neroli lässt dich sofort in 1001 Nacht versetzen.
Passend zur Interior Goals Kollektion gibt es neben der Kerze auch einen Raumduft. Dieser verströmt genau denselben warmen, blumigen und magischen Duft. Die Flüssigkeit, welche ohne Alkohol oder DPG, einem chemischen Zusatzstoff, auskommt, verströmt passend zur Kerze einen natürlichen Duft. Die Stäbchen selbst bestehen aus hochwertigem Rattan. Ich verwende selbst 2 Stäbchen gleichzeitig. So kann ich einen angenehmen, jedoch nicht zu intensiven Duft in meiner Wohnung genießen.
Fjorde, Berge und skandinavische Wohligkeit im Wohnzimmer für gemütliche Wintertage
Ganz stolz packe ich meine Schwedisch Kenntnisse aus: ljus, das schwedische Wort für Kerze. Da hat sich Stockholm auf jeden Fall für mich gelohnt, was meint ihr? Und tatsächlich erinnert mich auch diese Kerze an eine Destination. Von Stockholm und meiner Zeit in Schweden habe ich vor allem eines in Erinnerung: gemütliche Abende vor dem Kamin, Kuscheldecken, eine Tasse Tee und ein wohliger Kerzenschein. Und nun hole ich mir dies in mein Wohnzimmer. Dank der Schweden Kerze von Ava & May. Sie vereint Moschus, Sandelholz und Zeder wodurch sie einen wärmenden und doch angenehm dezenten Duft verströmt.
Norwegen steht definitiv auf meiner Reise- Liste. Doch müsste ich meine Vorstellungen in einer Duftnote beschreiben, dann würde ich diese Kerze demjenigen unter die Nase halten. Was für ein traumhafter Duft aus Maiglöckchen, Moschus und Amber! Die Norwegen und Schweden Kerze sind nicht nur aufgrund ihrer geografischen Lage der Namensgeber ähnlich, sondern auch durch ihr Design. Ganz im Stil des Skandinavischen Minimalismus erstrahlen die beiden Kerzen in einem nordischen Look.
Zu dritt ein Interior- Traum
Was mir aber auffällt wenn ich alle drei zusammen aufstelle ist, dass so einzigartig und wundervoll wie jede der drei allein duftet, umso besser harmonieren die drei zusammen. Diese Kombination aus Wärme, Wohligkeit und Ruhe versetzt mich sofort in einen Zustand aus Ruhe, innerem Gleichgewicht und Gemütlichkeit.
Mit einer Brenndauer von 70 Stunden könnt ihr lange ihre wunderbare entspannende Wirkung genießen. Hergestellt wird jede einzelne Kerze in Handarbeit und mit ganz viel Liebe in Europa. Dabei wird ausschließlich Sojawachs verwendet. Der Deckel besteht bei jeder Kerze, nicht nur aus der Interior Goals Kollektion aus Echtholz mit Ava & May Gravur.
Ich hoffe, euch gefällt diese einzigartige Kollektion eines Interior Traumes genau so wie mir. Und ihr werdet sehen, diese traumhafte Duftkombination wird euch genau so in Balance bringen wie mich. Erzählt mir gerne: was ist euer Favorit? Da muss ich gestehen: Ich könnte mich gar nicht entscheiden! Ich freue mich schon, von euch zu hören und schicke euch wohlig duftende Grüße!
Die Hautpflege ist immer ein heikles Thema. Da gibt es diejenigen, die auf effektive, in Labors getestete Produkte schwören. Und dann sind da auch noch diejenigen, die auf Natur pur Wert legen. Für mich ist beides ein wenig extrem. So möchte ich zwar, dass meine Produkte getestet werden und die beste Wirkung erzielen können. Doch sollen die Inhaltsstoffe keine chemische Formulierung sein. Aber entweder komplett darauf zu verzichten oder etwa Kokosöl direkt zu verwenden ist auch keine Option für mich. Viel lieber verlasse ich mich auf natürliche Hautpflegeprodukte die das beste aus beiden Welten mitbringen.
Ist Hautpflege wirklich immer nötig?
Weil ich keine Kompromisse bei meiner Haut mache, ist es daher auch nicht verunderlich dass bei mir vor allem die Qualität der Produkte oberste Priorität haben muss. Meine Haut bekommt nur das Beste. Denn schließlich ist sie das größte Organ und quasi die Verbindung zwischen mir und der Umwelt. Wenn ich mir vorstelle, was die Haut alles absorbiert dann möchte ich ganz bewusst dafür sorgen dass es sich dabei um gute, wertvolle Inhaltsstoffe handelt. Und natürliche Pflege ist daher für mich das A und O. Jedoch habe ich schon häufig festgestellt, wie wichtig es auch dabei ist, auf gute Produkte zu achten. Daher habe ich mich auf die Suche nach einer Pflege begeben, die natürlich, dennoch aber auch effektiv ist.
Und gestoßen bin ich dabei auf Junglück. Vermutlich kennt ihr sie bereits von meinem Beitrag zu natürlicher Haarpflege und den Tipps gegen unreine Haut. Wie dort bereits berichtet, bin ich ein sehr großer Fan von Junglück, wenn es um gesunde Haare und reine Haut geht. Doch die Hautpflege geht selbst dann noch weiter wenn die Haut rein und gesund ist. Besser gesagt ist die Pflege bei unreiner Haut im Prinzip eine Ergänzung, wenn diese eben mit so manchen Mitessern zu kämpfen hat.
Die Haut ist ein Teil von uns und unser Körper scheidet über sie Schadstoffe aus. Es ist ganz normal dass auch von der Umwelt kleinste Partikel auf unserer Haut landen. Und daher sollten wir stets darauf achten, die Haut so gründlich, aber auch so natürlich wie möglich zu pflegen.
Und noch ein Aspekt ist, dass wir alle nicht jünger werden. Klar, mit 22 ist das natürlich jetzt noch kein allzu belastendes Thema. Doch meiner Meinung nach gibt es kein “zu Früh” um für eine gesunde und elastische Haut zu sorgen. Ich finde, es geht nicht darum erste Hilfe bei Falten zu leisten sondern sie eben schon einmal präventiv vorzubehandeln. Das hört sich nun erst einmal sehr wissenschaftlich an. Doch im Prinzip nutzen wir das Wissen aus der Forschung um eben dadurch natürliche und wirksame Produkte nutzen zu können. Durch Hyaluron wirkt die Haut elastischer und frisch.
Eine wunderbare Säure, welche inzwischen schon sehr gut erforscht und in vielerlei Fällen in Einsatz kommt ist Hyaluron. Es ist eine körpereigene Substanz, welche Wasser speichert und das in erstaunlichem Maße. Bis zu sechs Liter pro Gramm Eigengewicht kann sie binden. Doch mit der Zeit lässt die Hyaluron Produktion auf natürliche Weise nach. Und um das Bindegewebe zu stärken, hilft es, Pflege mit diesem Wirkstoff zu verwenden.
Dabei ist jedoch zu beachten, dass Hyaluron nicht gleich Hyaluron ist. Wie bei so vielen Pflegeprodukten sollte auch hier bei der Auswahl auf bestimmte Kriterien geachtet werden. Zum einen gilt es, sich sicher zu sein, dass die Säure aus einer natürlichen Quelle stammt. In manchen Produkten wird aus Kostengründen auf tierische Herkunft gegriffen. Das ist natürlich ein absolutes No-Go. Zum anderen sollte die Rezeptur nicht eine unzählige Liste an Inhaltsstoffen und chemischen Verbindungen vorweisen. Je weniger, desto besser. Als dritter Eckpfeiler ist für mich persönlich auch sehr wichtig, dass die Verpackung nicht aus Plastik oder single- use- material hergestellt wird.
Natürliche Schönheit dank Junglück
So, das klingt nun erst einmal wie eine Mammutaufgabe mit sehr viel Recherche. Doch ich kann euch beruhigen. Das muss es gar nicht sein! Denn das habe ich für euch gemacht. Und selbstverständlich bin ich bei meiner Auswahl akribisch und mit sehr viel Versuchskaninchen- spielen vorgegangen. Aber es ist so weit! Ich kann euch nun voller Stolz und mit absoluter Überzeugung von dieser wunderbaren Hyaluron Pflege berichten. Wie oben bereits aufgelöst, handelt es sich dabei um die Pflegeprodukte von Junglück. Die Pflegeserie mit Hyaluron erfüllt natürlich alle oben genannten Punkte. Und wer Junglück noch nicht kennt: für jedes verkaufte Produkt wird zudem auch ein Baum gepflanzt. Was für eine wunderschöne Möglichkeit unserer Erde etwas Gutes zu tun.
Bei Junglück findet ihr eine Reihe an Hyaluron Pflegeprodukten. Hier stelle ich euch meine zwei Lieblinge vor. Als erstes verwende ich das Konzentrat. Dieses entfaltet seine Wirkung gleich nachdem es aufgetragen wird. Du kannst es sogar als Foundation für Make-Up und weitere Pflegeprodukte anwenden. Das großartige an der einzigartigen Rezeptur ist die Kombination aus nieder- mittel- und hochmolekularer Hyaluronsäure. So kann der Wirkstoff tief in die Haut eindringen und so für einen gesunden Hautkomplex sorgen.
Es ist auch ganz einfach anzuwenden. Nach der Reinigung der Haut bekommst du mit einem Pumpstoß bereits die Menge für das Gesicht und kannst es direkt dort verteilen. Lass es kurz einwirken bevor du weitere Produkte aufträgst.
Tagespflege für tägliche, natürliche Pflege
Die Tagescreme ist die ideale Ergänzung zum Konzentrat. Denn diese vereint die tolle Wirkung der Hyaluron Säure mit den wertvollen Inhalten des Arganöls und der Aloe Vera. So sorgst du täglich für einen gesunden, natürlichen Glow und eine erfrischte und elastische Haut.
Du siehst: eine natürliche und präventive Pflege der Haut ist selbst in den 20ern ein wichtiges Thema. Doch das muss nicht aufwendig sein. Es ist eine einfache und doch effektive Methode um für eine junge und schöne Haut zu sorgen.
Ich freue mich schon zu hören, ob ihr dieselben Effekte durch das Hyaluron Konzentrat und die Tagespflege spüren könnt! Lasst mich wissen ob ihr dazu noch mehr wissen möchtet. Ich schicke euch ganz liebe Grüße und bis bald!
Christmas is just around the corner. And it seems like everyone is on the hunt for the perfect gift for their loved ones. But in the hustle and bustle, sometimes we get lost in aligning our personal ethics with finding something we want to gift as a present. That’s why I want to share with you this wonderful idea for a sustainable Christmas Gift.
If you are looking for something that will not only be pretty to look at, I got you! This present will be one to last longer than the average gift. And besides being absolutely pretty, it is practical as well. You may be wondering what I am talking about. So let’s reveal the secret: the Monbento Original Glossy red Lunchbox.
Sustainable and Useful: what a perfect combination!
In my past 22 years, I have received so many gifts that I actually did only use for a short period of time. And after a while it was either useless, boring or inconvenient. Especially in the past years I had a feeling of guilt when I received something I actually did not need. So many resources that had been wasted just to have a short feeling of satisfaction. And just imagine how it all adds up throughout the years. Also: that’s just me as a single person… And that’s why I decided that this year will be different. I spent so much time researching and looking for the perfect gift. I wanted to meet some standards. So, for example, the gift had to be sustainable. It’s use needed to be for several purposes and of course pretty to look at. What’s more: it had to be something I actually would love to receive myself.
And today is the day: I have amazing news! This gift is the one that matched all the criteria and more. The Monbento Lunchbox is not only pretty, it is very useful for your daily Lunches. As it is Christmas I wanted to choose the extra pretty option. The cranberry/ candy cane red in combination with a glittery band makes it the perfect festive box. Even without a wrapping! Unfortunately, this wonderful color is already sold out. But you can still find the box in a variety of different, beautiful colors.
Healthy Lunches made pretty and sustainable
As you know, I am all about preparing your own meals instead of spending loads of money on things that aren’t the best choice and may also include some extra trash. So a lunch box is an amazing way to be smart and sustainable. Not only will it safe loads of money for single use plastic and wrappers. But let’s be honest: it is way prettier than some aluminium foil or plastic sandwich bag. And no more squeezed sandwiches or leaking ingredients in your bag anymore!
The Monbento box consists of two layers of boxes. So either you carry a snack with you as well, only use one part of it or won’t have to worry about being hungry anymore. The black glitter band will make sure that nothing falls out and keeps it safe. So your lunch will not only be undestroyed beforehand but also your bag will be nice and clean. But also sustainable and zero waste! The material of the box is free from BPA, safe for your microwave and dishwasher and you can use it to freeze some leftovers in.
Christmas presents that not only make the planet happy
With this wonderful gift, you will not only make your loved ones happy, but also our wonderful planet. Think about how much waste can be saved by just packing your lunches in your Monbento Box. But not only that, the box is made out of environmental-friendly material. What a wonderful way to make this Christmas a celebration of sustainability and love.
I hope that you enjoyed this wonderful gift inspiration. This is not only a perfect gift to give to others. But also to yourself. Let me know if you will fill your box with cookies, gingerbread or something else!
You can save 10% on your order from Monbento until January 31st with the code: MINDFUL10.
Wir kennen es doch alle: ein paar Mitesser oder Pickel, die genau zur falschen Zeit am falschen Ort auftauchen. So richtig willkommen sind diese Besucher grundsätzlich nicht, doch es gibt durchaus Tage & Anlässe, da sind sie einfach noch mehr fehl am Platz. Ich kenne das nur zu gut. Vor allem in den letzten Jahren habe ich oft Zeit und Energie darin gesteckt, die “Katastrophe” zu eskalieren. Und heute? Tja, inzwischen habe ich meine Geheimwaffen gegen unangemeldete Gäste gefunden und freue mich jeden Tag aufs neue über eine strahlende, gesunde Haut.
Doch was habe ich dafür gemacht? Und ist das überhaupt für jeden eine Lösung oder hatte ich einfach nur Glück? Gibt es Tipps wie ich das geschafft habe? All das teile ich mit euch hier!
Gesunde Haut fängt in Dir an
Wenn einmal ein “Unglück” passiert, dann beginnen wir sofort, mit Concealer oder auch mit dem verhassten Ausdrücken, dies irgendwie zu eskalieren. Doch eigentlich wird das Problem dadurch nicht wirklich besser. Und löst die größere, dahinter liegende Problematik auch nicht. Hautunreinheiten sind selten willkürliche Launen, sondern beginnen mit tiefer sitzenden Disbalancen in deinem Organismus. Je nach Region in deinem Gesicht werden unterschiedliche Ursachen zugrunde gelegt. Aber grundsätzlich kann man sagen dass die stetig wiederkehrende Problematik auf ein nicht einwandfrei funktionierendes System zurück zu führen ist. Es ist wie eine Zahnrad Kette. Gibt es dort einen Irrläufer, so hakt es in der gesamten nachlaufenden Struktur. Daher ist es wichtig, der Ursache auf den Grund zu gehen.
Meine bisherigen Unreinheiten waren vor allem in ganz bestimmten Regionen. An manchen Stellen ist meine Haut schon immer richtig schön und gesund gewesen. Doch dann gibt es die”Problemzonen”. Dort hatte ich mit Unreinheiten zu kämpfen. Als ich mich mit dem Thema mehr befasst habe, fand ich heraus, dass diese Stelle mit meinem Magen verbunden ist. Zum selben Zeitpunkt habe ich auch immer wieder festgestellt, dass ich auch genau hier Probleme hatte, Ich kämpfte gegen Unwohlsein, Magenschmerzen und Empfindlichkeiten.
Ernährung als ein großer Einflussfaktor
Zu diesem Zeitpunkt begann ich, meine Ernährung extrem kritisch zu beobachten. Ich habe noch nie direkt ungesund gegessen und Süßigkeiten waren nicht auf der Tagesordnung. Doch für manche Organismen reicht auch schon eine Unverträglichkeit um Unreine Haut auszulösen. So war es bei mir. Ich habe diverse Untersuchungen gemacht und fand heraus, dass es ein paar Lebensmittel gibt, die ich besser meiden sollte. Zwar ist es keine ernsthafte Allergie bei Verzehr, doch bei häufigem Kontakt kann es genau zu den Problemen führen, mit denen ich kämpfen musste.
Ich habe mich auf eine basische, pflanzenbasierte und vollwertige Ernährung konzentriert und eben jene Lebensmittel aus meinem Plan gestrichen. Diese Umstellung war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. So habe ich nicht nur meine Magenprobleme drastisch verbessern können, sondern auch meine Energie. Aber darauf weiter einzugehen würde in diesem Beitrag zu weit führen. Was ich hiermit verdeutlichen will ist, dass die Ernährung einen großen Einfluss auf unsere Haut haben kann.
Die gründliche Reinigung ist der Schlüssel
Selbstverständlich gibt es neben einer gesunden, entzündungsarmen Ernährung auch noch weitere Dinge, die für eine reine Haut von Bedeutung sind. Die gründliche Reinigung ist dabei eines der wohl wichtigsten Rituale. Oft ist es auch so, dass die Unreinheiten tiefer liegen. Um die oberste Hautschicht zu durchdringen, sie jedoch nicht zu verletzen, ist eine sanfte, aber doch effektive Reinigung nötig. Dafür verwende ich ein Peeling. Bei Peelings muss man jedoch so ein paar Dinge beachten. Zum einen sollten die Inhaltsstoffe nicht allzu chemisch sein und daher auf die Haut nicht zu aggressiv wirken. Je mehr unbekannte Zusätze in der Produktbeschreibung zu finden sind, desto eher sollten wir dieses Peeling meiden. Daher achte ich bei meinem Peeling darauf, dass ich auch verstehe, was sich darin befindet.
Leider habe ich früher den Fehler gemacht, mir dabei nicht zu viele Gedanken zu machen. Und das hat sich dann gezeigt. Meine Haut ist trocken, gereizt und empfindlich geworden. Die oftmals sehr starken Rezepturen sorgten bei mir nicht für ein ebenmäßiges Hautbild. Stattdessen vergrößerten sie meine Poren und die Unreinheiten wurden schmerzhafter und entzündeten sich leicht.
Auf der anderen Seite gibt es dann jedoch Naturprodukte, welche nicht sonderlich effektiv sein können. Auch hier habe ich leider schon den ein oder anderen Fehlgriff gemacht. Der Peelingeffekt war mir dann manchmal zu wenig und ich hatte nicht wirklich das Gefühl meine Haut wäre gründlich gereinigt worden.
Doch seitdem ich das Junglück Peeling gefunden habe, ist dies ein Thema der Vergangenheit. Dank der natürlich gewonnenen AHA Fruchtsäure sorgt es dafür, dass die Haut nicht nur von allen Eindringlingen und Unreinheiten gereinigt wird. Die Säure regt die Zellbildung an, beugt so die Faltenbildung vor und klärt das Hautbild.
Reinigungsöl für eine saubere Arbeitsfläche
Bevor wir aber mit einer gründlichen Reinigung beginnen ist eine saubere und gereinigte Haut ein absolutes Muss. Um die tieferen Schichten zu bearbeiten, sollte die oberste Hautschicht frei von Schmutz, Make-Up oder Schweiß sein. Denn stellt euch vor, wir würden direkt mit der Tiefenreinigung beginnen. Und dann die Verschmutzungen dadurch tiefer eindringen lassen. Das ist gar nicht gut. Daher ist es wichtig, es so sauber wie möglich zu bekommen. Doch gleichzeitig sollte die verwendete Rezeptur die Haut nicht austrocknen oder zu stark reizen. Ich habe eine Weile reines Kokosöl verwendet, die Konsistenz und Beschaffenheit hinterliessen mir jedoch immer ein merkwürdiges Gefühl.
Als ich dann dazu übergegangen bin, ein speziell für den Zweck entwickeltes Öl zu verwenden ist mir der Unterschied erst so richtig bewusst geworden. Das war ein Unterschied wie Tag und Nacht. Die spezielle Mischung aus Arganöl, Jojobaöl und Rizinuskernöl bindet Verschmutzungen und lässt diese ganz leicht abtragen. Gleichzeitig spenden die einzelnen Öle eine schützende Schicht. Anders als bei etwa Kokosöl hinterlässt es keinen Ölfilm. So fühlt sich die Haut erfrischt, sauber und gepflegt an.
Dank dem Reinigungsöl von Junglück kann ich nicht nur die tolle Wirkung für meine Haut genießen, sondern gleichzeitig auch etwas Gutes tun. Denn für jedes verkaufte Produkt wird ein Baum gepflanzt. Heißt also: du tust nicht nur deiner Haut etwas Gutes, sondern auch der Umwelt.
Tägliche Grundreinigung: Selleriesaft für strahlende, gesunde Haut
Seit einiger Zeit habe ich noch eine weitere Geheimwaffe. Der inzwischen doch recht bekannte Selleriesaft. Ihm wird die ein oder andere Fähigkeit zugesprochen. Und ich muss ehrlich sagen: ich habe zuvor auch nicht daran geglaubt. Doch seitdem ich ihn jeden Morgen frisch trinke, habe ich sehr starke Verbesserungen gesehen. Die Heilkräfte dieses Elixirs haben mir dabei geholfen, meinen Magen wirklich auf Vordermann zu bekommen. Und sie sorgen täglich dafür, dass meine Zellen erneuert werden. Die Wirkungen des Saftes spüre ich sowohl in der glänzenden, gut versorgten Haut als auch in meiner Mentalen Kapazität.
Für den Saft verwende ich etwa einen halben Stangensellerie und presse ihn in meinem Entsafter ganz frisch aus. Er wirkt am besten auf nüchternen Magen mit einigem Abstand zu einem Frühstück oder aber anderen Getränken. Dabei ist es wichtig, ihn direkt zu trinken. Die Vorbereitung am Abend zuvor ist hier nicht sinnvoll. Worauf ich beim Kauf des Selleries zudem achte, ist dass er Bio ist. Und nicht in Plastik eingepackt. Ersteres sorgt für eine höhere Vitamin- und Nährstoffdichte. Zweiteres sorgt für einen glücklichen Planeten und weniger Müll.
Clean Beauty für reine Haut
So nun möchte ich aber von euch wissen, was eure Tipps sind! Wie pflegt ihr eure Haut? Und kennt ihr die wundervollen Produkte von Junglück bereits? Ich freue mich schon, von euch zu hören und schicke euch eine Umarmung!
